La vie trépidante et stressante de notre époque peut parfois nous éloigner de notre corps, de nos sens, de nos sensations et donc de notre capacité à vivre pleinement. Le tantra, ou plutôt le néo tantra issu d’une philosophie et pratique spirituelle ancienne, offre une approche holistique pour cultiver une connexion profonde avec soi-même et les autres, et met notamment l’accent sur la lenteur, la douceur, la sensualité, la conscience et l’énergie.
Comment le tantra peut-il nous aider à développer une relation bienveillante à notre corps, à cultiver une sensualité consciente et à nourrir notre être tout entier ?
Le tantra considère le corps comme un temple sacré abritant notre essence divine. Il nous encourage à honorer notre corps, à l’écouter avec bienveillance et à reconnaître qu’il est un véhicule pour vivre pleinement notre existence. Cela commence par la douceur envers soi-même, en apprenant à prendre soin de son corps, à l’accepter tel qu’il est et à l’honorer sans jugement ni critique. Dans la vie de tous les jours simplement avec un automassage, un bon bain, des habits en tissu doux et agréable à porter, ou un temps à faire rien et juste écouter les sensations de son corps, ses sentiments et ses émotions.
La sensualité dans le tantra
La sensualité est un aspect clé du tantra, qui invite à une expérience profonde et consciente des sensations physiques, émotionnelles et énergétiques. Il s’agit de vivre pleinement le moment présent, d’apprécier les sensations et les plaisirs sensoriels sans jugement ni distraction. La pratique de la pleine conscience peut être un outil précieux pour réactiver et développer nos sens, être pleinement présent à chaque sensation, à chaque toucher, à chaque caresse, sans se laisser emporter par des pensées, des préoccupations ou des fantasmes.
Comme nous sommes des êtres conscients à la fois intelligents, spirituels, incarnés et sexués, le tantra nous encourage également à explorer notre relation à l’énergie sexuelle, qui est une manifestation de l’énergie primordiale, vitale, créatrice et universelle. Il s’agit de reconnaître et d’honorer cette énergie en nous, de l’éveiller et de la diffuser dans tout le corps et au-delà, en conscience, sans jugement ni tabou. Cela peut être réalisé par le biais de différentes pratiques, telles que la méditation, le yoga, la respiration, la danse, le regard, le toucher, le massage, la visualisation, l’ouverture et la connexion des chakras, centres d’énergie du corps.
Un principe essentiel du tantra est le profond respect de soi et des autres.
Il s’agit de reconnaître que chacun est unique, avec la conscience, les croyances, les besoins, les limites et les désirs qui lui sont propres, et de les respecter pleinement. Cela signifie également manifester et obtenir un consentement clair, conscient et explicite dans toutes les interactions, à fortiori quand elles sont sensuelles et sexuelles, et de toujours respecter les choix de l’autre sans se perdre. Le tantra nous apprend d’ailleurs à reconnaître, écouter avec bienveillance et respecter les signaux de notre esprit et de notre corps, et ceux de notre partenaire, à communiquer clairement sur les besoins et les limites qui en résultent, et à créer un espace de confiance, de légèreté, de plaisir et de joie.
Une autre dimension importante du tantra est la connexion profonde avec les autres. Il s’agit de cultiver des relations authentiques et nourrissantes basées sur la communication consciente, l’écoute empathique et la compassion. Le tantra nous invite à être présents et attentifs aux autres, à les voir et à les reconnaître dans leur essence la plus profonde, au-delà des apparences physiques ou des rôles sociaux.
La légèreté, la joie est également une composante clé du tantra.
Il s’agit de cultiver la joie d’être simplement vivant, la joie de l’instant présent, la joie de ressentir, la joie de la connexion avec soi-même et les autres. La pratique du tantra nous aide à libérer les blocages émotionnels, à éveiller notre cœur et notre corps au-delà de notre cerveau, et à embrasser la vie avec une attitude positive et joyeuse. La joie est contagieuse et peut enrichir notre relation avec nous-même et avec les autres, en nous permettant de vivre une sensualité et une connexion à la fois intense et empreinte de légèreté et de bien-être.
Le tantra n’est pas, ce que prétend sa réputation sulfureuse, une approche axée sur le seul plaisir sexuel. Il n’y a pas en tantra de norme, de pression ou de compétition pour atteindre un certain niveau de performance ou d’expérience ou un quelconque objectif. Chaque individu est unique et a sa propre mission, son propre chemin à parcourir, s’il le souhaite, car le tantra est une approche douce et bienveillante qui jamais ne force.
Le tantra, en tous cas le tantra que nous pratiquons et proposons n’est pas non plus une théorie ou un ensemble de techniques ésotériques réservées à de rares initiés après moult années d’apprentissage aride soumis à un gourou : il est une invitation à expérimenter, à explorer et vivre pleinement ; il est une approche holistique pour cultiver une connexion profonde avec soi-même, les autres et l’univers ; il met l’accent sur la douceur, la sensualité consciente, le respect et la joie ; il rend accessible une expérience numineuse personnelle du divin, entre conscience et énergie, entre Shiva et Shakti.